Grøn Zone - Aarhus 1900 AL

Grønt hold er holdet for dig, som elsker fællesskabet og sammenholdet under en god løbetur. Vi løber for at holde os i form, nyde naturen og have det sjovt/hyggeligt mens vi løber. Vi løber både kort og langt langsomt.

 

Hvornår træner vi?:

  • Mandag: 18:00 – 19:30
  • Onsdag: 18:00 – 19:30
  • Lørdag: 10:00 – er fælles for alle hold og tidsforbrug afhænger af distance

 

Hvordan foregår træningen?

Distance ligger typisk på 5 - 8 km pr. træning i et tempo (min/km) omkring 07:00-07:15 min/km. Regner man i hastighed svarer dette til  8,28-8,57 km/t.

Løberne på holdet løber 5 km på ca. 32-40 min. (6:24-8:00 min/km; 7,50-9,38 km/t) til motionsløb.

Mandage vil primært være en tur med få pauser i roligt tempo.

Onsdage vil primært være opvarmning, forskellige former for fartlege, afjog.

Lørdage er en længere rolig tur fra 5 km og op.

Løber du i Grøn Zone?

Så følg med i vores facebook gruppe, hvor der komme rmange gode informationer, spørgsmål og fællesture op!

Gå til Facebook

Om trænerne

Arnold Mac Hansen:  Hjælpetræner II, Arnold har været en af trænerprofilerne i klubben i mange år og har sammen med Ivan lavet programmer til os løbere gennem mere end 10 år.

Dorte Nothlev: har været løbetræner i mere en 10 år. Dorte har gennemført DGI’s træneruddannelse og deltager gerne i korte og længere motionsløb.

Gurli Wendt: Mangeårigt medlem af Aarhus 1900 og stabil løber – har løbet og løber fortsat mange motionsløb.

Ivan Sloth: Træner gennem mere 10 år og har sammen med Arnold lavet programmer til os løbere.

Peter Wendt: Hjælpetræner I Mangeårigt medlem af Aarhus 1900 og stabil løber – har løbet og løber fortsat mange motionsløb.

Tora: Har været medlems iden 2012 og træner siden 2013. Deltager gerne i klubbens tilskudsløb eller som frivillig hjælper ved klubbens arrangementer.

 

Hvad får man som medlem?

Et basis medlemskab i Aarhus 1900 AL koster 165,- kr./måned - ingen oprettelse, ingen gebyr - men hvad får man egentlig får pengene?

Som medlem i 1900AL får du adgang til:

  • Løbetræning hver dag
  • Et fællesskab omkring idræt og motion
  • Dygtige og erfarne trænere
  • Styrke- og kredsløbsfaciliteter i Aarhus Atletik- og Løbeakademi
  • Deltagelse i udvalgte tilskudsløb (klubben betaler)
  • Forskellige klub- og medlemsarrangementer
  • Klubbens sundhedsstab (massage, løbeoptimering m.m.)
  • Klubbens rabataftale på f.eks. udstyr.

Få adgang til styrketræning og cardio faciliteter

Som medlem kan du bestille en nøglebrik, som giver dig fuld adgang til Akademiet og alle faciliteterne i huset. Det er en fast del af dit kontingent og medlemskab, og det koster altså ikke andet, end et mindre depositum for selve brikken. Det får du naturligvis igen, såfremt du ønsker at tilbagelevere din brik.

Instruktion i adgangen udleveres sammen med brikken, når denne kan afhentes. Følg linket til højre, for at bestille en brik og se mere info om mulighederne, den giver dig i dagligdagen.