1900 Startup
Tilmelding til forårs Sæsonstart 2021 er nu åben
Onsdag d. 7. april starter vi forfra på vores løbeprogrammer for begyndere. Vi tilbyder begyndertræning på 3 hold indelt i nuveauer. For alle 3 hold gælder det at tempoet er behersket, og der skiftes mellem gang og løb. Hold 1, som er det nemmeste, løber ca. 350 meter af gangen i ca. 25 minutter til at starte med. Hold 2 løber ca. 500 meter af gangen i ca. 35 minutter og hold 3 løber ca. 8-900 meter af gangen i ca. 45 minutter. Tiden der trænes øges gradvist fra uge til uge, og distancen der løbes imellem hver pause øges også over tid. Har du lyst til at være med i et fantastisk løbefælleskab, så kan du tilmelde dig vores sæsonstart herunder. Det koster 210 kr. for 3 mdr. og har du lyst til at fortsætte derefter, tilbyder vi det næste kvartal (Q3) som almindelig basismedlem til halv pris (normalpris er 420 kr./kvartal, pensionister lidt billigere 300 kr./kvartal)
- Vi starter onsdag d. 7. april kl. 18:00. Kom gerne lidt før.
Vi mødes på plænen til højre foran stadion ved John Stampes Plads. Se efter det hvide "Velkommen" flag. - OPDATERING: Hele 45 løbere mødte på til sæsonstart. Du kan stadig godt nå at komme med. Bare mød op :-)
Klik her for tilmelding til 1900 Startup Sæsonstart 2021
Startup er 1900's løbeskole
Alle med motivation for at lære at løbe, eller starte op med løb igen efter en pause, kan være med. Du kan starte når du har lyst, men det er selvfølgelig en fordel at starte op inden eller ved sæsonstart. Efter hver sæson finder vi ud af om du er klar til at rykke et niveau op. Er du på øverste niveau, er du sikkert klar til at overgå til et af klubbens øvrige løbehold.
- I vores Startup fællesskab finder du glæden ved løb og glæden ved at du kommer i god form og oplever hvad det betyder for dig personligt.
- Vi står sammen og støtter hinanden. Vores favorit løbecitat er : "Great is the victory, but the friendship of all is greater."
- Vi har fokus på at være en integreret del af løbeafdelingen, og at du kommer til at føle dig som en del af klubben.
Løbetræningen er en vekselvirkning mellem gang og løb, med mere og mere løb som planen skrider frem. Har du interesse for det, tilbyder vi også undervisning i løbeteknik. En god løbeteknik kan hjælpe dig til at undgå overbelastningsaskader og løbe med så lille en anstrengelse som mulig.
Sådan starter du op
- Vi træner mandag og onsdag med start kl. 18:00.
- Vi mødes vi foran stadion i området til højre for John Stampes plads.
- Du kan bare møde op og spørge efter en Startup vært.
- Du er meget velkommen til at kontakte os i forvejen og lave en aftale om opstart/afprøvning.
Ønsker du at vente med at starte til næste sæsonstart, kan du udfylde vores sæsonstart-formular. Så vil vi kontakte dig via mail ca. 2 uger før opstart. Du kan også bare møde op ved sæsonstart.
Skriv dig op til sæsonstart
Her kan du se hvornår vi starter nye hold. Tilmelding til næste forløb sker via link øverst på denne side.
JANUAR : TYVSTART - din løbetræning i 2021, og bliv ekstra klar til vores sæsonstart medio marts/start april (Aflyst 2021)
APRIL : "KICK din løbestart" med 1900 Startup - Sæsonstart FORÅR start april
AUGUST : "KICK din løbestart" med 1900 Startup - Sæsonstart EFTERÅR august
Begyndertræning i 3 niveauer
Vi træner på 3 hold, på hver sit niveau. Tempoet er meget moderat og nogenlunde ens på de 3 hold, ca. 7:30-8:00 min/km. Forskellen på hvert niveau ligger først og fremmest i hvor langt der løbes imellem hver gå-pause (løbepas af gangen) og hvor lang en distance der løbes/gåes ialt. Over tid øges først distancen og og senere længden på løbepas gradvist, til alle holdene kan løbe 5 km uden pause eller mere. Distancen øges ca. med 250 meter om ugen.
Ved sæsonstart startes der ud på følgende niveauer:
| Niveau | Distance | Løbepas af gangen | Tid ialt |
| 1 | 2500 m | 300-400 m | ca. 25 min |
| 2 | 4000 m | ca. 500 m | ca. 32-35 min |
| 3 | 5000 m | 800 m | ca. 40-45 min |
1900 Startup facebookgruppe
