1900 Startup
Startup træning inkl. nye TYVSTART hold foreløbig aflyst frem til og med 17. januar
TYVSTART - Holdet for dig der vil igang efter nytår, og være ekstra klar til vores sæsonstart medio marts.
Startup er 1900's løbeskole
Alle med motivation for at lære at løbe, eller starte op med løb igen efter en pause, kan være med. Du kan starte når du har lyst, men det er selvfølgelig en fordel at starte op inden eller ved sæsonstart. Efter hver sæson finder vi ud af om du er klar til at rykke et niveau op. Er du på øverste niveau, er du sikkert klar til at overgå til et af klubbens øvrige løbehold.
- I vores Startup fællesskab finder du glæden ved løb og glæden ved at du kommer i god form og oplever hvad det betyder for dig personligt.
- Vi står sammen og støtter hinanden. Vores favorit løbecitat er : "Great is the victory, but the friendship of all is greater."
- Vi har fokus på at være en integreret del af løbeafdelingen, og at du kommer til at føle dig som en del af klubben.
Løbetræningen er en vekselvirkning mellem gang og løb, med mere og mere løb som planen skrider frem. Har du interesse for det, tilbyder vi også undervisning i løbeteknik. En god løbeteknik kan hjælpe dig til at undgå overbelastningsaskader og løbe med så lille en anstrengelse som mulig.
Sådan starter du op
- Vi træner mandag og onsdag med start kl. 18:00.
- Vi mødes ved "Velkommen" beachflag foran Aarhus Atletik og Løbeakademi (Marselisborghallen) på Havreballe Skovvej. OBS: Ved forsamlingsforbud på maks. 10 pesoner mødes vi foran statdion i området til højre for John Stampes plads.
- Du kan bare møde op og spørge efter en Startup vært. OBS: Ved forsamlingsforbud på maks. 10 personer kræves der tilmelding til træning for at deltage.
- Du er meget velkommen til at kontakte os i forvejen og lave en aftale om opstart/afprøvning.
Ønsker du at vente med at starte til næste sæsonstart, kan du udfylde vores sæsonstart-formular. Så vil vi kontakte dig via mail ca. 2 uger før opstart.
Skriv dig op til sæsonstart
Her kan du se hvornår vi starter nye hold. Tilmelding til næste forløb sker via link øverst på denne side.
JANUAR : TYVSTART - din løbetræning i 2021, og bliv ekstra klar til vores sæsonstart medio marts
MARTS : "KICK din løbestart" med 1900 Startup - Sæsonstart FORÅR medio marts
AUGUST : "KICK din løbestart" med 1900 Startup - Sæsonstart EFTERÅR august
Begyndertræning i 3 niveauer
Vi træner på 3 hold, på hver sit niveau. Tempoet er meget moderat og nogenlunde ens på de 3 hold, ca. 7:30-8:00 min/km. Forskellen på hvert niveau ligger først og fremmest i hvor langt der løbes imellem hver gå-pause (løbepas af gangen) og hvor lang en distance der løbes/gåes ialt. Over tid øges først distancen og og senere længden på løbepas gradvist, til alle holdene kan løbe 5 km uden pause eller mere. Distancen øges maksimalt med 200 meter om ugen.
Ved sæsonstart startes der ud på følgende niveauer:
| Niveau | Distance | Løbepas af gangen | Tid ialt |
| 1 | 3000 m | 300-400 m | ca. 25 min |
| 2 | 4000 m | ca. 500 m | ca. 32-35 min |
| 3 | 5000 m | 800 m | ca. 40-45 min |
Her kan du se status for de enkelte hold (niveauer), som det ser ud lige nu (med. okt 2020)
| Niveau | Distance | Løbepas af gangen | Tid ialt |
| 1 | 5000 m | ca. 500 m | 45 -50 min. |
| 2 | 6000 m | ca. 500 m | ca. 45-55 min |
| 3 | 7000 m | 800 m | ca. 60 min |
1900 Startup facebookgruppe
