1900 Startup
Tilmelding er åben til Startup sæsonstart 8. aug. 2022
Tilmelding til 1900 Startup 2022 opstart d. 8. august
Du er velkommen til vente med tilmelding til du har prøvet vires tilbud et par gange.
Giv dig selv en god start
Alle med motivation for at lære at løbe eller starte op med løb igen efter en pause, kan være med. Du skal dog kunne løbe 2500 meter i behersket tempo med gåpause for hver ca. 350 meter,
Du kan starte, når du har lyst, men det er selvfølgelig en fordel at starte op ved sæsonstart eller kort tid derefter. Efter hver sæson finder vi ud af, om du er klar til at rykke et niveau op. Er du på øverste niveau (3), er du sikkert klar til at overgå til et af klubbens øvrige løbehold.
- I vores Startup-fællesskab finder du glæden ved løb og glæden ved, at du kommer i god form og oplever, hvad det betyder for dig personligt.
- Vi står sammen og støtter hinanden i et fedt løbefællesskab.
- Vi har fokus på at være en integreret del af løbeafdelingen, og at du kommer til at føle dig som en del af klubben.
Sådan starter du op
- Vi træner mandag og onsdag med start kl. 18.00. Du kan også løbe om lørdagen kl. 10.00.
- Vi mødes ved det hvide Velkommen-beachflag foran hallen på Havreballe Skovvej (Aarhus Atletik og Løbeakademi)
- Du kan bare møde op og spørge efter en Startup-vært.
- Du er meget velkommen til at kontakte os i forvejen og lave en aftale om opstart/afprøvning.
Ønsker du at vente med at starte til næste sæsonstart, kan du udfylde vores sæsonstart-formular. Så vil vi kontakte dig via mail ca. 2 uger før opstart. Du kan også bare møde op ved sæsonstart.
Skriv dig op til sæsonstart
Her kan du se, i hvilke måneder vi starter nye hold. Tilmelding til næste forløb sker via link øverst på denne side.
JANUAR: 1900 Startup - Sæsonstart FORÅR
AUGUST : 1900 Startup - Sæsonstart EFTERÅR
Begyndertræning i 3 niveauer
Vi træner på 3 hold, på hver sit niveau. Tempoet er meget moderat og nogenlunde ens på de 3 hold, ca. 7:30-8:00 min/km. Forskellen på hvert niveau ligger først og fremmest i hvor langt der løbes imellem hver gå-pause (løbepas af gangen) og hvor lang en distance der løbes/gåes ialt. Over tid øges først distancen og og senere længden på løbepas gradvist. Distancen øges ca. med 250 meter om ugen.
Ved sæsonstart startes der ud på følgende niveauer:
| Niveau | Distance | Løbepas af gangen | Tid ialt |
| 1 | 2500 m | 300-400 m | ca. 25 min |
| 2 | 4000 m | ca. 500 m | ca. 32-35 min |
| 3 | Ikke programsat | Efter behov | ca. 60 min |
I slutningen af sæsonen løber niveau 1 en distance på 5-6 km med gå-pause for hver ca. 500 meter, og dermed er løberne klar til minumum niveau 2. Tilsvarende kommer niveau 2 op at løbe 6-7 km med gå-puser for hver ca. 8-900 meter. Hold 3 består af løbere som er klar til at overgå til et af klubbens øvrige løbehold.
1900 Startup facebookgruppe
