SORT HOLD

Velkommen til sort hold - vi har plads til alle og vil gerne invitere nye løbere med på holdet!

Hvor langt løber vi?

Vores grundskema er følgende:

Mandage: Varianter af tempoløb – typisk hastighed omkring 5.15-5.40 min/km - typisk 10-12 km.
Onsdage: Intervalløb i mange forskellige afskygninger.  typisk 10-11 km.
Lørdage: Længere løbetur, oftest i skoven, i et tempo omkring 6 min/km.  typisk 15-19 km. 
Vi starter altid med 2-3 kilometers opvarmning – og vi slutter med lidt afjogning.

En del af løberne på holdet deltager fra tid til anden i forskellige konkurrenceløb - primært på længere distancer. 

Hvor hurtigt løber vi?

Tempoet variere lidt afhængig af trænigen indhold - men typisk holder vi os til de værdier der strovenfor. I interval rbejdet styrer man selv tempoet, så træningen passer til netop dig og dit niveau.

Hvor løber vi?

Vi mødes ved Aarhus Atletik- og Løbeakademi, Havreballe Skovvej 11. Når det er lyst om sommeren, løber vi fortrinsvis i skoven. Både på de gode stier og på de lidt mindre, og så løber vi heller ikke uden om bakkerne!  Når det er mørkt om vinteren, løber vi på oplyste stier, fortove og veje i den sydlige del af byen.

Hvornår løber vi?

I hverdagen løber vi afsted kl. 18.00, mens vi om lørdagen stævner ud kl. 10.

Er dette et tilbud der kunne passe godt til dig, så er du meget velkommen til at tage kontakt og aftale at deltage i træningen et par gange eller 3, inden du beslutter dig for at blive medlem af vores unikke træningsfællesskab. Du kan også bare møde op ved Aarhus Atletik og Løbeakademi lidt før træningsstart, så skal vi nok hjælpe dig på vej.